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für dein Team & dich
Coaching
Sowohl auf Führungsebene als auch unter den Mitarbeitern möchtet ihr neue Strategien entwickeln, besser mit Konfliktsituationen umgehen oder weitere Handlungsmöglichkeiten entdecken?
Dann kann ich eure kreative und herausfordernde Sparringspartnerin sein, die im Coaching-Prozess immer wieder Perspektivwechsel anregt. Dabei entscheidet der jeweilige Coachee, welche Ansätze verfolgt werden, um eine passende Lösung zu finden.
Achtsamkeitskurse
Living-Mindfulness ist angelehnt an weltweit anerkannte und seit vielen Jahren gelehrte Achtsamkeitstrainings wie:
MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
(Prof. a.D. Jon Kabat-Zinn)
MSC – Achtsames Selbstmitgefühl
(Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer)
MBCT – Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie
(Z. V. Segal, J. G. Williams, J. D. Teasdale)
Stressbewältigungstraining
(Gert Kaluza)
Dieses Stressbewältigungsprogramm wurde von der Universität zu Köln und dem Zentrum für Achtsamkeit für die Techniker Krankenkasse entwickelt. Es ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Stressprävention anerkannt und zertifiziert.
Meditationspause
Für Mitarbeiter mit Meditations-erfahrung und Absolventen eines Living-Mindfulness Achtsamkeits-kurses sind Meditationspausen förderlich und hilfreich, um am Ball zu bleiben und im Alltagsstess immer wieder zur Ruhe zu kommen, sich mit sich zu verbinden, um sich dann erneut fokussieren zu können.
Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt:
HEUTE.
HIER.
JETZT.
Leo Tolstoi